Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Знакомство со стретчингом.

Дата публикации: 4.02.2014

stretchingС возрастом, некоторые мышцы тела, не так активно подвергаются движению, соответственно, они перенапрягаются, застаиваются, что впоследствии отзывается болями, дискомфортом, неприятными ощущениями, общим неблагоприятным самочувствием, а также другими симптомами. Так что непременно стоит задуматься над тем, чтобы как можно скорее вернуть им силу, здоровье, энергию молодости. Именно в этом и помогает стретчинг, его суть заключается в активном применении упражнений на растяжку мышц, сухожилий, суставов, задействуются даже спящие мускулы, которые чаще всего находятся без движения. Соответственно появляется реальная возможность активно применить способности своего тела, правильно распределять нагрузку, организм сам будет решать какие мышцы в данной ситуации можно задействовать, чтобы не сбить достигнутый баланс.

Это действительно эффективная методика, особенно для людей в возрасте после 30 лет. Существует несколько техник проведения занятий, но не все они безопасны, для начала лучше всего выбрать медленную растяжку, статическую растяжку, а также PNF, данные три вида техники, наиболее безопасны, не вызывают травматизма, а также обеспечивают эффективность в достижении желаемого результата. Больше не будет проблем с достижением гибкости тела, его идеальной податливостью, а также просто с гармоничным распределением нагрузки. Некоторые элементы применяются из йоги, но только в позах с удержанием, остальные упражнения, проводятся в активном движении, что и позволит весело, а также с удовольствием проводить свою тренировку. Так что просто наслаждайтесь такими результатами и узнайте, на что способен организм.

С первого раза, получаться может далеко не все, но главное, активно посещать тренировки и уже через несколько недель, можно будет заметить положительную динамику. Непременно должно порадовать, что ограничений по возрасту нет. Так что такая помощь своему телу, позволит в достижении отличного результата.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...