Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Здоровый образ жизни – это не диета.

Дата публикации: 4.02.2014

zdorovyj obraz zhizniОчень странно, почему, человек, который завтракает овсянкой, не курит, не пьет, не употребляет наркотики, в офисе перекусывает не чипсами, а свежим яблоком и по вечерам всей семьей катается на велосипеде, вызывает подозрение и даже опасение у окружающих. Неужели жить правильно и заботиться о своем здоровье, стало чем-то неестественным? Сегодня все уверены в том, что здоровый образ жизни, это просто диета или занятия спортом, но не более того. Нет! Ведь на то это и образ жизни, чтобы жить правильно, заботясь о своем здоровье. И так, что же это за жизнь такая? В первую очередь, не стоит сразу переходить на какие-то идеальные взгляды на новый здоровый мир, все нужно спланировать, составьте график на каждый день, как можно будет плавно и, не нарушая свой жизненный ритм, перейти на новый темп, заботясь о своем здоровье. Вот так постепенно, без вреда своему здоровью, можно будет выйти на новый уровень.

С чего начать? Конечно с питания, больше чистой воды без газов, свежевыжатых соков, чая, если очень хочется, то можно и натуральный кофе, но не больше одной чашки в день. Говоря о еде, это овощи, фрукты, ягоды, мясо и рыба, яйца, да все что захотите. Отказаться нужно только от неправильной еды, то есть, от фастфуда, полуфабрикатов, снековой продукции, сомнительных сладостей, а также прочей вредной еды. Старайтесь есть только натуральные и свежие продукты, каждый день съедайте хотя бы два раза в день жидкий суп или суп-пюре. Меньше жирной пищи, жареной и кислой, вот и будет правильное питание. Сон не меньше важен, чем питание, так что делайте что хотите, но 8 часов в день, человек должен спать, если не хочет загнать себя в угол и уничтожить свое здоровье.

Больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде, роликах, скейтборде, лыжах, на чем угодно, но не используйте общественный транспорт и свой автомобиль. Дышите полной грудью. Последнее, это скажите, алкоголю, никотину и наркотикам – НЕТ. Ведь от этого здоровья точно не прибавится.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...