Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Выбираем беговую дорожку

Дата публикации: 6.08.2014

dorozhki_espritБег давно признан одним из самых полезных спортивных упражнений, так что многие люди в стремлении улучшить свою физическую форму занимаются бегом на любительском уровне. Правда далеко не каждый может заставить себя выполнять пробежки систематически. Большинство отказывается от них где-то через месяц, поскольку приходиться бегать на улице в любую погоду. Между тем, решение проблемы давно изобретено и называется беговой дорожкой. Даже в самой компактной квартире такой тренажер не займет слишком много места, а пользу в то же время принесет огромную. Только нужно правильно выбрать модель.

Прежде всего, нужно понимать, что беговые дорожки бывают механические и электрические. Первые сейчас практически полностью захватили рынок, ведь несут намного больше комфорта и дают улучшенные возможности. Прежде всего, оснащенные электродвигателем дорожки позволяют изменять нагрузку и скорость вращения бегового полотна, что позволяет повысить эффективность тренировки. Выбрать такие дорожки можно здесь: http://www.notus.com.ua/Begovye-dorozhki_esprit . представленные тут беговые дорожки отличаются доступной ценой при всех необходимых функциях. Также в ассортименте есть модели разных размеров, что важно для правильного подбора дорожки соответственно росту и весу человека. Не менее важен и правильный выбор мощности двигателя. Минимальной мощности вполне достаточно для людей с худощавым телосложением, а мощные двигатели подойдут тяжеловесам и тем, кто хочет сильнее нагрузить мышцы.

Одной из положительных характеристик указанных беговых дорожек является то, что все они имеют регулировку по углу наклона. Для эффективной тренировки это имеет решающее значение, ведь позволяет нагружать различные группы мышц. Не менее важным явялется и электронное управление, которое позволяет программировать тренировку путем ступенчатой регулировки нагрузки и скорости бега. Только помните, что даже на беговой дорожке перед занятием нужна разминка, а также систематичность упражнений. Для быстрого достижения результата рекомендуется заниматься не менее получаса по три раза в неделю, иначе эффект вы заметите не скоро.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...