Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

В мир здоровья всей семьей.

Дата публикации: 4.02.2014

semjaВести здоровый образ жизни самому, это хорошо, так как собственное здоровье, непременно дорого и за ним стоит следить. Однако как же быть с любимым мужем или женой, с детьми, которые также нуждаются в такой поддержке, к тому же, всем вместе, будет намного веселее и интересней начинать новую жизнь, с чистого листа. Самое сложное, это сейчас убедить вторую половинку. Просто покажите, что приготовление здоровых блюд, это несложно и недорого, что такая пища, тоже может быть вкусной, а если не переедать и кушать часто и по чуть-чуть, то не будет тяжести в животе, самочувствие будет намного лучше, настроение приятней, а вечера пикантней. Ребенок, уже будет следовать примеру родителей, что непременно воодушевит его, что раз родители так едят, значит это правильно, а с ранних лет приучив правильно питаться, можно закалить организм и мотивировать, в будущем придерживаться этих правил.

Второй шаг, это спорт, не обязательно идти всем в тренажерный зал, просто сделайте традицией, по вечерам, выходить гулять пешком, чаще выезжайте за город, устраивайте семейное катание на велосипедах, на роликах, на лыжах, санках и так далее. Очень полезны будут вкусные пикники на природе, только не забывайте о правильном питании, рыбалка, а также походы в горы или просто в лес за грибами и ягодами, также наиболее эффективны. Старайтесь больше ходить пешком и всем вместе, например, в магазин или на рынок, просто в гости, не используйте транспорт, это и движение, и возможность поговорить по дороге. Так, шаг за шагом, можно будет найти компромиссный вид спорта, который понравится всем и позволит весело проводить время. Конечно же, сон важен не меньше. Как минимум 8 часов в сутки человек должен спать, особенно дети и подростки, так что за этим стоит следить и самим показывать пример.

Все дети любят сладости, на этот случай, у мамы всегда должен быть зефир без шоколада, сушки или диетическое печенье. Это и хороший повод побаловать себя всей семьей за чашечкой чая, заодно, можно обсудить прошедший день. Так что приучайте детей и близких людей, также заботиться о своем здоровье, тогда и Вам это будет не в тягость и вся семья будет исключительно в положительном расположении духа.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...