bwin зеркала
Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Преимущества и недостатки степ-аэробики

Дата публикации: 4.02.2014

nedostatki step-ajerobikiСреди наших соотечественников бытует мнение, будто высокая физическая активность, постоянные физические нагрузки – это благо для нашего тела и организма. Скажем так, это мнение не совсем верное, и убеждаться в этом многим из нас приходится ежедневно, глядя на себя в зеркало. С одной стороны, мы постоянно изматываем себя на работе, много ходим, много двигаемся, иногда даже бегаем, в общем, пытаемся соответствовать современному ритму, но с другой стороны… Почему-то, несмотря на все это, лишние килограммы никуда не уходят, но наоборот пополняются.

Происходит это потому, что наша физическая деятельность организована неправильно. Можно обойтись куда меньшим количеством движений и объемом нагрузки, но задействовать большее количество мышц, потерять большее количество калорий, и выглядеть всегда стройным или, как минимум, подтянутым. Все эти слова есть ни что иное, как описание того эффекта, который получается от занятий степ-аэробикой, но этим данный вид спорта и излюбленное занятие огромного количества людей на нашей планете не ограничиваются.

Степ-аэробика укрепляет дыхательную, сердечнососудистую, мышечную и нервную системы организма. Она способствует развитию вестибулярного аппарата, который, в свою очередь, активно участвует в развитии мозга и мыслительных процессов. Степ-аэробику многие называют быстрым «убийцей» остеопороза и артрита, т.к. позволяет довольно быстро, скажем так, забыть об этих заболеваниях. А еще степ-аэробика помогает поддерживать тонус мышц, но не перекачивать их, причем, делает это в отношении «трудных» групп мышц, не включаемых в работу в процессе выполнения привычных для нас, повседневных действий.

Конечно же, нельзя пройти мимо способности степ-аэробики достаточно быстро избавить вас от лишних килограммов. В данном случае хочется отметить то, что заниматься степом могут все желающие, вне зависимости от возраста и веса, уровня физической подготовленности. Но есть и противопоказания, который мы можем назвать единственным недостатком этого вида спорта. Речь идет о гипертонии, аритмии, стенокардии, варикозном расширении вен, хронических заболеваниях почек и печени, болезнях позвоночника и суставов ног. Но, обращаем внимание, эти противопоказания – не запрет на занятие степ-аэробикой. Просто вам необходимо проконсультироваться с врачом и создать индивидуальную программу подготовки.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...