Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Полезна ли аэробика для организма?

Дата публикации: 4.02.2014

polezna li ajerobikaВопрос, послуживший названием этой статьи, вполне можно назвать риторическим, ибо ответ на него очевиден. Аэробика не просто полезна, она очень полезна, и, во многом, именно поэтому ею нынче занимаются миллионы. Впрочем, не будем забегать вперед, но по порядку перечислим, что именно полезного привносит в нашу жизнь аэробика, и, быть может, эти наши слова заставят многих задуматься относительно того, чтобы записаться в спортзал и, не откладывая в долгий ящик, начать заниматься.

Для начала, стоит определиться с тем, что такое аэробика. Речь идет о комплексе гимнастических упражнений, которые призваны повышать такие характеристики нашего тела и организма, как гибкость, сила и выносливость. Однако только лишь этим аэробика не ограничивается. Дело в том, что отмеченные нами характеристики находятся в прямой зависимости от состояния здоровья человека, следовательно, аэробика воздействует на наше здоровье, укрепляя его. В свою очередь, здоровый человек – это счастливый человек, а значит, аэробика имеет воздействие на нашу психологию, позволяя более позитивно взглянуть на окружающий мир.

Каким образом достигается этот эффект? Дело в том, что в процессе занятий человек включает в работу практически все мышцы и суставы своего тела, что активизирует кровоток и заставляет быстрее сокращаться сердечную мышцу. Это приводит к тому, что человек делает более частые вдохи, обеспечивая приток в легкие большего количества кровотока. В свою очередь, кислород, вместе с питательными веществами и витаминами, вследствие усиления кровотока и ускорения работы сердца, начинает питать практически каждую клетку нашего организма, обеспечивая его правильное развитие.

Проще говоря, в процессе занятий аэробикой вы не просто тренируете сердце, мышцы и дыхательную систему, но и обеспечиваете жизненно важными элементами практически все органы, что способствует улучшению их работы. Как следствие – ощущение здоровья, которое буквально приливает с каждой минутой и заставляет вас ощущать радость, даже тогда, когда вы очень сильно устали после тренировки. Правда, существуют и противопоказания к занятиям аэробикой, к числу которых относят гипертонию, варикозное расширение вен, заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Так что прежде чем отправиться в спортзал, посетите врача и проконсультируйтесь с ним относительно возможности участия в подобных занятиях.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...