Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Почему люди поправляются

Дата публикации: 7.05.2014

418[1]Не сложно догадаться, что для того, чтобы ваш вес стоял на месте, достаточно правильно питаться. Причем, обратить внимание нужно на европейцев, которые могут питаться даже полуфабрикатами и при этом не толстеть. А вся суть в том, что они питаются не три раза в день, а гораздо чаще. Вспомните тех же англичан, ведь у них есть полдник, второй полдник и так далее. Да, они не наедаются как свинье, но при этом, они приучают свой организм к быстрому перевариванию пищи. Получается, что метаболизм у такого человека правильный и он может есть любые продукты, и не поправляться. А теперь давайте попытаемся вспомнить, как работают люди в нашем государстве. У каждого человека есть рабочий день, который начинается в 8-9 часов утра, и заканчивается в 5-6 часов вечера. Так вот, утром вы не завтракаете, так как на это нет времени. Скорее всего, вы выпиваете чашку кофе и тут же бежите на работу.

В обед, в компании своих сотрудников, вы не можете нормально поесть, так как все едят бутерброды, и вам приходится делать тоже самое. Можете ли вы наесться бутербродами? Этот вопрос сложный, и в принципе, можно сказать да, так как бутербродов может быть большое количество. Но, в обед, большинство людей перекусывает, в буквальном смысле этого слова. Вы опять-таки съедаете бутерброд, запиваете его чаем и на этом, ваш прием пищи заканчивается, так как заканчивается обед, а значит, продолжается рабочий день.

Вот она, основная ошибка многих из нас. Нужно есть утром и в обед, а вот перекусывать, лучше всего ближе к вечеру. Помните о том, что в большинстве случаев, вы приходите домой и перед сном основательно наедаетесь. А все это связано с тем, что только вечером за столом собирается вся семья. Соответственно, вам есть о чем поговорить и вам есть что скушать. Нужно кардинально менять свою жизнь, чтобы добиться результата в диетах. Вы должны правильно питаться утром, съедать несколько ложек овсяной каши, творога или чего-то подобного. После этого, в обед, должно быть ваше основное питание. И только вечером, вы должны ограничивать себя в пище.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...