Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Отличия стретчинга и пилатеса.

Дата публикации: 4.02.2014

stretchinga i pilatesaМногие почему-то путают стретчинг и пилатес, считают, что это одно и то же. На самом деле, это две кардинально разные методики, которые ориентированы на различные цели, воздействуют на разные группы мышц, а также никак не могут быть схожи в ритмике занятий. В первую очередь, стретчинг, это просто растяжка, соответственно, все упражнения направлены только на то, чтобы растянуть и размять мышцы, сухожилия, придать им гибкости, растянутости. Однако при этом, укрепление, не ведется. Пилатес наоборот, делает все для укрепления мышц, для приведения организма в тонус, а растяжка, это только дополнительные сегменты, позволяющие расслабить мышцы после большой нагрузки на них, так сказать, чтобы их немного расслабить и разгрузить.

Как видите, отличия уже очень большие, уже не говоря о том, что пилатес проводится только самостоятельно, путем использования своих сил, скорости, ловкости, а в стретчинге, очень много парных упражнений, которые выполняются только двумя лицами и в одиночку, их выполнить просто не выдается возможным. Разный ритм, это тоже важно, так как, не смотря на то, что пилатес это достаточно медленная методика, которая построена на плавных и мягких движениях, по сравнению со стретчингом, это нестоящий рок-н-ролл, потому что растяжка, на то она и растяжка, чтобы фиксироваться в различных положениях и стараться дотянуться до определенной поверхности. Поэтому минимальное движение и не позволяет укреплять мышцы. В пилатесе, задействуют даже мельчайшие спящие мышцы, стретчинг воздействует только на основную группу.

В пилатесе, есть реальная возможность, укрепить даже внутренние мускулы, которые поддерживают внутренние органы, в растяжке этого нет. Последнее отличие заключается в том, что в стретчинге очень много противопоказаний, а в пилатесе, их практически нет. Так что выбор будет сделать несложно, главное ориентироваться на приоритетные качества.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...