Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Отличительные особенности аквааэробики

Дата публикации: 4.02.2014

akvaajerobikaВ последние годы большой популярностью среди любителей активного образа жизни и желающих избавиться от лишнего веса, одновременно с этим, укрепив свое здоровье, стала пользоваться аквааэробика. Ее отличительной особенностью является исполнение самых различных упражнений в воде, это своего рода синхронное плавание, но только для любителей. Занятия могут проходить как в бассейнах, так и в естественных водоемах, но первый вариант более предпочтителен, т.к., в бассейне легче держаться на воде, не мешают естественные движения оной в виде течений и волн, кроме того, здесь инструктор может лучше контролировать своих подопечных и, в случае чего, оперативно придти им на помощь.

Занятия аквааэробикой могут осуществляться, скажем так, на любых глубинах, но лучше всего, когда уровень воды будет сантиметров на 40-50 выше макушки занимающегося, дабы тот, с одной стороны, не касался ногами дна, а с другой, в случае форс-мажора, мог всегда оттолкнуться от дна и быстро появиться на поверхности. Нахождение в своего рода состоянии невесомости, вкупе с сопротивлением, которое оказывает воды, обеспечивают максимальную эффективность выполняемых упражнений.

Что касается эффекта, то аквааэробика – это, в первую очередь, комплекс оздоровительных упражнений. Опять же, благодаря сопротивляемости воды, вы получаете и нагрузку, и контроль движений, так что травмоопасность занятий минимальна. Кроме того, в воде сила притяжения значительно уменьшается, а это значит, что снижается нагрузка на ваши суставы и позвоночник, так что, одновременно с тренировкой мышц и тканей тела, вы даете возможность отдохнуть суставам, хрящам и позвоночному столбу.

Именно поэтому, аквааэробикой может заниматься любой человек, начиная от совсем еще юного малыша и заканчивая убеленного сединами старца. Подобные занятия оказывают благотворное воздействие на кровоток, производят массажный эффект, а также самым наилучшим образом влияют на человека психологически, успокаивая его, лишая переживаний и стресса. Аквааэробика очень эффективна при борьбе с лишним весом, для повышения тонуса мышц и сохранения здоровья кожи.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...