Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Основные виды аэробики

Дата публикации: 4.02.2014

vidy ajerobikiЧто такое аэробика? Точного ответа на данный вопрос дать невозможно, ведь речь идет о комплексе различных физических упражнений, причем, как содержания, так и условия реализации этого комплекса могут быть совершенно разными. Именно поэтому, выделяют большое количество видов аэробики, которые имеют ряд существенных различий, скажем так, в способах исполнения, но не в оздоровительном эффекте, который присущ каждому из них. Но обо всем по порядку…

Классическую разновидность аэробики принято называть танцевальной, ибо она подразумевает выполнение различных упражнений под музыку и в ритме музыки. Особенность такой аэробики заключается в том, что ею могут заниматься все, кто не имеет противопоказаний к физическим нагрузкам, т.е. не важно, сколько тебе лет, какого ты пола – танцевальная аэробика поможет восстановить физические кондиции и привести в порядок фигуру.

Еще один вид аэробики – слайд-аэробика. Ее главное отличие заключается в выполнении упражнений на специальной скользящей дорожке. Это требует значительных усилий, но позволяет избавиться от излишеств на таких специфических участках тела, как бедра. Поэтому слайд-аробика очень популярна среди представительниц прекрасного пола. Что же касается мужчин, то многие из них предпочитают силовую аэробику, призванную привести в норму не только тело, но и выносливость организма. Занятия в этом случае проводятся на тренажерах и требуют наличия довольно неплохой физической подготовки.

Также нельзя пройти мимо нынче очень популярной аквааэробики. Ее отличительная черта – занятия проходят в воде, которая плотность которой позволяет создавать нагрузку на тело даже при выполнении простейших движений рук и ног. В данном случае мы отмечаем ярко выраженный оздоровительный эффект, который превалирует над выработкой силы и выносливости. И, конечно же, нельзя не отметить такие виды аэробики, как тай-бо, капоэйру и фит-бокс. Это своего рода смесь единоборств и акробатики, которая призвана не столько научить приемам самозащиты, сколько выработать у человека отличную координацию движений и способность контролировать свое тело.

 

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...