Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Несколько советов по здоровому питанию

Дата публикации: 28.02.2014

7[1]Люди, которые ведут здоровый образ жизни, питаются только правильными продуктами. Поймите, что это их основное правило, от которого нельзя отходить. Соответственно, мы можем предположить, что в некотором смысле, важно было бы запомнить несколько основных тезисов о здоровом питании. Во-первых, вы должны избегать искушений. Допустим, вы привыкли есть свежие фрукты и овощи, каши, возможно рыбу. Главное, чтобы в продуктах не было ничего вредного, чтобы они не были жаренными и т.д. Так вот, привыкли вы к рыбе и тут вдруг вас пригласили на праздник. Вы приходите и понимаете, что на столе нет ничего из того, что могло бы стать для вас правильной едой. Сидеть и пить весь вечер воду – это глупо. Соответственно, вам придется выбирать какие-то продукты из тех, которые по вашему мнению, будут наименее вредными.

Поверьте, что таких ситуаций лучше всего не допускать в вашей жизни. Еще много можно сказать о десертах. Допустим, у вас нет проблем с фруктами. То есть, вы их можете есть в неограниченных количествах, причем любые, так как денег на все хватает. Но, может быть ситуация, когда вам захочется чего-то вкусненького, может быть каких-то конфет, шоколада, десертов и прочего. Это все вредные продукты, которых вам ни в коем случае есть нельзя. Многие люди ищут альтернативы в сухофруктах, соках и других продуктах. И нужно сказать, альтернативы они находят.

Важно помнить и о том, что все продукты нужно дозировать. Если вы съедите много белка, будет запор. Если много клетчатки, то будет обратная сторона медали. Здоровый образ жизни – это в первую очередь, сбалансированное питание. Соответственно, старайтесь распределять продукты, делить их на порции и т.д. Нельзя полностью отказываться от привычной пищи, так как вас никто не заставляет заниматься фрукторианством или сыроеденьем. Достаточно будет исключить вредных продукты из вашего рациона.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...