Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Несколько мифов о занятии фитнесом

Дата публикации: 25.02.2014

27[1]Оказывается, о фитнесе есть много интересных мифов, которые до того, мы даже и знать не знали. К примеру, девушки считают, что два часа после тренировок, ничего нельзя есть. Это мнение ошибочно, так как нельзя есть лишь пол часа. Если вы хотите набрать мышечную массу, то есть нужно буквально через 5-10 минут, после тренировки, когда ваш организм требует пищу. Если не есть ничего после тренировки, то жиры будут покидать организм, но первыми, сжигаться начнут мышцы. Если вы не хотите, чтобы это происходило, старайтесь брать с собой в зал, хотя бы какой-то перекус. Кстати, есть мнение о том, что во время тренировки нельзя пить воды. Нам вообще это непонятно. Как можно отказаться от воды в период, когда вам жарко, когда с вас рекой течет пот. Пот – это не совсем вода, это смесь воды и жира.

Если вы откажитесь от воды на время тренировки, которая может длиться не один час, то у вас может быть обморок. Вода нужна для работы мозга, сердца, мышц и прочего. Послушайте баскетболистов, которые говорят, что в процессе игры, у многих из них бывают судороги, именно потому, что они не могут выпить хотя бы стакан воды. Аналогичное можно сказать и о футболистах, которые стараются при первой же возможности, глотнуть немного воды. Другое дело, что с водой не нужно перебарщивать, так как ее излишек в организме, будет доставлять вам неприятные ощущения.

Еще один миф ходит о том, что после 18 часов нельзя есть. Это глупость, так как есть можно в любое время. Нельзя есть перед сном, но редко можно встретить человека, который в 6 часов вечера ложиться спать. Запомните, что еда усваивается в организме от 2 до 4 часов. Соответственно, чтобы она не отложилась на вашем теле, последний прием еды должен быть где-то за 4 часа до сна. Если это сделать невозможно, тогда старайтесь уменьшать дозы вечерней трапезы. Это будет гарантией того, что подобная еда, не станет для вас опасной и лишней. Некоторые тренеры, советуют на ночь, непосредственно перед сном, выпивать стакан нежирного кефира, который улучшит пищеварение в желудке.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...