Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Несколько интересных фактов о похудении

Дата публикации: 11.03.2014

ss_far_infrared_weight-loss[1]Люди, которые стремятся похудеть, отлично знают, насколько это сложно. Во-первых, нужно питаться чуть ли не по часам, а во-вторых, нужно постоянно ограничивать себя в пище. В принципе, можно сказать, что вам еще придется заниматься спортом, но поверьте, что диета не всегда будет идти в параллель со спортом. Можно вообще отказаться от сложных физических упражнений, так как если вы не знаете некоторых правил, ваш вес будет не уменьшаться, а наоборот, увеличиваться. Причем, если не наращивать мышечную массу, то вы будете заниматься сушкой. При этом, жир остается на одном месте, а вот мышцы постепенно сжигаются. Итак, важно помнить о том, что во время диеты, нужно принимать пищу как можно чаще. Вообще, речь идет о том, что у вас должно быть несколько приемов пищи за день.

Если для стандартного человека, трехразовое питание – это нормально, то в нашей ситуации, нужно будет питаться 5-7 раз в день. Профессиональные спортсмены, питаются еще чаще. Но, помните, что не все эти разы, придется питаться усиленно. Чаще всего, вам нужно будет перекусывать. То есть, перекус – это когда вы съедаете яблоко, выпиваете стакан кефира, или съедаете бутерброд. На этом, перекус заканчивается. В принципе, подобными перекусами, вы стараетесь настроить правильный обмен веществ в вашем организме.

Но, об обычном питании, или приеме пищи, можно долго говорить. Никто же не знает, какая для него должна быть максимальная порция. Как правило, мяса и клетчатки, нужно есть всегда одно количество. Говорят, что люди поправляются именно от белковой пищи, и от жиров. Но, нельзя полностью отказаться от масла, кефира и прочего. Как нам кажется, на ночь, вам обязательно нужно выпивать стакан молока, или же кефира. Кефир, особенно нежирный, можно пить в обед, в качестве перекуса, но только в том случае, если кефир не создает вам никакого дискомфорта в желудке.  У некоторых людей, может быть аллергия на козеин, а значит, им молочных продуктов нельзя вообще.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...