Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Какие витамины стоит употреблять во время тренировок

Дата публикации: 1.05.2014

800a72[1]Допустим, что вы перешли на здоровый образ жизни или же просто решили заняться спортом. Многие люди сразу же задаются вопросом питания. Они понимают, что мало делать физические упражнения, нужно еще и садиться на диету. Но, как показывает практика, большинство диет не сбалансированы. Тем более, если рецепт диеты вам дал ваш тренер, то о каком балансе может идти речь. В принципе, если вы молоды, то не стоит особо переживать за то, что ваш организм не получит необходимого вам количества витаминов. Возможно, черпать вы их сможете буквально из воздуха. Да, есть времена, когда витамины улетают из вашего организма. Суть в том, что зимой ваш организм очень подвержен болезням, простудам и прочему. Так вот, в связи с этим, ваш иммунитет постоянно нуждается в подпитке. Мы бы советовали для начала обратить внимание на рыбий жир. Эта группа витаминов была популярной достаточно длительное время.

Причем, в союзе рыбий жир продавался в большой банке и ели его буквально ложками. В наши дни, рыбий жир начал продаваться в капсулах и чаще всего, стоимость подобных витамин является одной из самых высоких. А что вы хотели, данный жир добывают из красной рыбы, а ее цены не сложно посмотреть на отечественных рынках. Тем более, сам процесс добывания жира не настолько простой, как вам кажется. Возможно, заменить данные витамины можно будет приготовленной красной рыбок, в которой есть все необходимое вашему организму. Но, помните о том, что в диете, красной рыбы может и не быть.

Если вы начали активно заниматься спортом и употреблять протеины или гейнеры, тогда есть смысл покупать комплексы витаминов. Суть в том, что когда вы пьете протеин, ваши мышцы восстанавливаются намного быстрее. Но, осуществляется это не только благодаря тому, что вы пьете чистый белок, но и благодаря естественным процессам в организме. Получается, что на восстановление мышц уходит много энергии, которую нужно изредка восполнять. Витамины могут поднять ваш тонус, восстановить силы и насытить ваш организм всем необходимым. Кстати диета в данной случае поможет вашему организму правильно усваивать пищу.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...