Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Как восстановить организм после родов?

Дата публикации: 4.02.2014

organizm posle rodovДавайте подумаем, каким образом, женщина может заниматься спортом после родов, если на руках у нее есть маленький ребенок, которым нужно заниматься. Допустим, что вы только-только родили, и вам кажется, что ваше тело приобрело новый вид, от которого вы хотите избавиться. Кожа обвисла, на теле могли появиться растяжки и т.д. Естественно, что в период беременности, ваше тело подвергалось видоизменению, а именно, вы поправлялись, ваш вес увеличивался и при этом, были некоторые необратимые процессы. Но с другой стороны, не нужно думать, что все женщины, которые смогли похудеть после родов, занимались спортом. Спустя некоторое время, ваш организм начнется восстанавливаться сам, так как это в нем заложено природой. Для этого должно пройти месяц, два, а может и пол года. На это время, у вас будет масса занятий по дому, вы можете недосыпать и вообще, вы начнете изматываться.

Будет и время, когда вы начнете гулять с ребенком на улице, причем это будет спустя месяц-два после родов. Учтите, что не смотря на погоду и время года, с ребенком нужно будет гулять, так как ему нужен свежий воздух. Соответственно, вас никто не заставляет сидеть на лавочке, вы ведь можете надеть кроссовки, спортивный костюм и весело, с коляской прогуляться где-то по парку. Бегать вам или нет, выбирайте сами, но если у вас появились лишние килограммы на теле, то соответственно, лучшее средство от них – это бег.

Не забывайте и о том, что как минимум 3 года у вас есть на то, чтобы привести свой организм в норму. Именно столько времени государство дает молодой маме для того, чтобы она воспитала ребенка, вырастила его, и т.д. Все это время вы можете по утрам заниматься зарядкой, делать регулярные упражнения, пробежки т.д. Никто не поверит тому, что у вас нет времени. Ребенок часто спит, примерно 10 часов в день, а иногда и больше. Имея стиральные машины, духовки и т.д., времени на готовку еды мужу, или уборку квартиры, у вас будет уходить минимум. Соответственно, личного времени у вас будет предостаточно, и какую-то его часть, можно выделить для спорта.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...