Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Как правильно питаться во время тренировок

Дата публикации: 29.04.2014

1377529289_m7vkii_fgzc[1]Давайте не будем забывать о том, что не все люди хотят накачать себе большие мышцы. Многим из них, достаточно было бы правильно питаться и подтянуть уже существующие мышцы. К примеру, сейчас начался тот период, когда многие люди хотят восстановить былую форму. Все-таки лето не за горами,  а значит нужно чтобы ваше тело было в тонусе. Так вот, не забывайте о том, что как только вы проснулись, вам нужно выпить стакан воды, а лучше два. Зимой вы должны пить теплую воду, а вот летом можете пить прохладную воду, но никак не холодную. Это позволит сохранить баланс влаги в вашем организме. Самое актуальное на сегодняшний день, это пить минеральную воду без газа. Дело в том, что если в воде есть газ, соль, йод или же сахар, то это уже не вода, а еда, которая будет усваиваться в организме особым образом.

Перед любой тренировкой нужно выпивать стакан воды. Помните, что в процессе бега или каких-то других упражнений, ваш организм будет терять влагу, которую вам нужно восстанавливать. Поэтому многие тренеры и говорят о том, что воду можно и нужно пить до тренировки, а также после нее. В процессе тренировок воду лучше не пить и ничего не есть, так как это усложнит ваши занятия. Ваше питание всегда должно быть сбалансированным. Нельзя питаться одним только мясом, или кашами. Каша с мясом, да еще и с овощами – это идеальный вариант как для вас.

Кушать лучше за пол часа до тренировки, а также через пол часа после нее. Но, помните, что не обязательно так часто есть, вы просто можете выбрать один из подходящих вам вариантов. Эксперты говорят, что очень выгодно кушать рис, так как в нем есть все необходимые вашему организму витамины. Если в вашем рационе есть мясо или рыба, то эти продукты нужно отваривать, но никак не жарить. Жаренная еда очень вредная для организма. По этой простой причине и получается, что когда вы кушаете жаренную курицу, или другое мясо, оно лишь добавляет вам холестерин, который откладывается в вашем организме.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...