Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Как подобрать себе спорт по возрасту?

Дата публикации: 4.02.2014

sport po vozrastuНедавно по ТВ показывали ролик, в котором 102 летний мужчина в течение часа ездил на велосипеде по треку. Неважно сколько километров он проехал, интересно то, что в один и тот же день, он ездит на велосипеде по треку, перед многотысячной публикой, которая поддерживает его. Во-первых, этот старик – он долгожитель, попробуйте еще дожить до его дней. Врачи каждый раз осматривают этого смельчака, здоровье которого они позиционируют как здоровье 5-ти летнего мужчины. Кто-то может сохранить молодость своего тела, а кто-то нет. В любой случае, подбирать спорт нужно по возрасту. Даже если в 50 лет вы чувствуете, что могли бы заняться бальными танцами или бегом с препятствиями, нужно смотреть правде в глаза. Есть вероятность, что окружающие вас люди, будут думать, что вы сумасшедшая, или сумасшедший. Поэтому, запомните, что фитнес – это занятие для любого возраста.

Но опять же, фитнес бывает разным. Можно бегать, можно прыгать, можно делать различные упражнения с гантелями. Наверное, все это вы можете делать, но только в том случае, если чувствуете, что вашему здоровью подобные упражнения не приносят никакого дискомфорта. С другой стороны, даже ходьба по ступенькам, будет для многих из вас отличным упражнением. Эксперты также говорят, что было бы актуально бегать по утрам, или ходить на специальном кардио тренажере. Вы должны понимать, что его еще где-то нужно взять, точнее купить, а стоит он немало.

Врачи советуют людям в возрасте, отложить все силовые упражнения, так как они будут для них чрезвычайно опасными. Лучше всего, переходить на щадящие упражнения, такие как зарядка, растяжки, плаванье, аэробика и тому подобное. Кроме того, помните, что сердце у пожилых людей не такое сильное, чтобы нагружать его до отвалу. Не забывайте, что в пожилом возрасте, нужно принимать определенные витамины, которые вам может прописать ваш лечащий врач.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...