Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Как поддерживать физическую форму в зимнее время

Дата публикации: 8.12.2014

Winter1[1]Многие люди занимаются спортом только для того, чтобы держать свое физическое состояние в тонусе. Но что делать, если на улице -20, а пропускать регулярные тренировки не хочется? Идти в специализированные спортивные залы многие не решаются только из-за некоторых комплексов. Действительно, не каждый любитель будет чувствовать себя комфортно в кругу профессионалов.

Правильный рацион

Чтобы после зимы не пришлось заново нагонять результат, а попытаться сохранить состояние хотя бы в малой части необходимо, во-первых, правильное питание. Необязательно закупаться специальным спортивным питанием. Достаточно лишь придерживаться нескольких советов, например, распределить уровень поступления углеводов, белков и жиров в организм в течение дня, употребляя соответствующие продукты, не переедать на ночь и так далее.

Домашние тренировки

Стоит заметить, что в домашних условиях можно также эффективно поддерживать свою форму, выполняя комплекс специальных тренировок, таких как отжимание, приседания и так далее. Если же вы все-таки хотите продолжить именно тот комплекс, который использовали при нормальной погоде, то специально для вас есть тренажеры для дома , среди которых беговые дорожки, велотренажеры, турники, брусья и многое другое.

Многие люди отдают предпочтение именно домашним тренажерам даже в летнее время года. Далеко не у всех есть возможность выходить на спортивные площадки, тратя как минимум по три часа свободного времени. Зато практически любой человек может уделить полчаса-час для пробежки, не выходя из дома. Подобные устройства становятся популярнее с каждым годом, что позволяет разработчикам проявлять больше фантазии и делать даже комплексы тренажеров, выполняющие по несколько функций одновременно, например, тренажер, включающий в себя брусья, турник, шведскую лестницу и скамью под закачку пресса.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...