Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Как не перегнуть палку с тренировками

Дата публикации: 30.04.2014

1286255363_doseng.org_anorexic_models_dont_always_look_like_models_10[1]Люди, которые занимаются спортом, могли заметить, что у них появился ряд определенных проблем, с которыми нужно бороться, причем как можно скорее. Во-первых, у девушек часто начинается анорексия, на которую они не хотят обращать внимания, или же считают, что так и должно быть. Но, в принципе, синдром перетренировки заключается в другом. Как правило, может появится бессонница. Вроде бы вы устали за день, так как и ходили на работу и даже были в спортивном зале, но вечером вы не можете заснуть. Естественно, что это показатель ухудшения вашего состояния, и с ним нужно бороться. В принципе, у людей бывают и другие симптомы. Например, может быть ухудшение аппетита, то есть некоторая пища вам кажется невкусной, или же вы вообще не хотите есть. Может быть повышенная усталость, проспав 12-14 часов, вы все равно не чувствуете бодрости и вам постоянно хочется спать.

Как только у вас проявились подобные симптомы, нужно мгновенно прекращать издеваться над своим организмом. Профессиональные спортсмены говорят о том, что тренироваться нужно не более двух часов в день. Причем, в процессе тренировки должны быть передышки, чтобы не перенапрягать свой организм. Молодежь в процессе тренировок делает много ошибок. Например, начинающие спортсмены считают, что за несколько месяцев можно привести свое тело в идеальное состояние. На самом деле, ничего подобного и быть не может.

Профессиональные бодибилдеры точно  скажут, что первые несколько месяцев, а может и лет, придется избавляться от жира в организме. А он может быть не только под кожей, но и на внутренних органах. Убрать этот жир тренировками не получится, так как вам нужно будет придерживаться изнурительных диет. Только они помогут согнать жир, который накопился на сердце, печени и других органах. После этого, вы можете активно заниматься спортом, чтобы убрать жир с боков, ног, рук и т.д. Весь этот период может занять до трех лет, особенно, если у вас много лишних килограмм.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...