Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Йога и дыхание

Дата публикации: 4.02.2014

joga i dyhanieОдним из главных рефлексов человека, который позволяет ему существовать как живому организму, является дыхание. Вряд ли кто-то из нас, будучи в полном здравии, замечает, как дышит. Это происходит естественно, но в абсолютном большинстве случаев неправильно. Вместе с тем, дыхание – это возможность наполнить наш организм кислородом, необходимых для развития и деления клеток. Ну а последний процесс – это и есть сама жизнь, так что умение правильно дышать можно назвать умением жить, в прямом смысле этого слова.

Этому умению учит йога. Начиная с самых первых занятий, инструкторы начинают знакомить нас с пранаями, т.е. методами контроля дыхания, которые были изобретены много столетий назад, и на протяжении всего этого времени совершенствовались. Глядя, порой, на людей, которые посвятили десятилетия освоению этих методик, складывается впечатление, что они вообще не дышат, однако, это заблуждение, просто они дышат правильно.

Каково значение этих методик? Во-первых, они способствуют увеличению объема легких, а также объема поступаемого в организм кислорода. По мере освоения пранаям наш организм учится эффективнее усваивать кислород, что нормализует работу различных органов и систем, укрепляет иммунитет, стабилизирует артериальное давление. Попросту говоря, укрепляется здоровье, ну а когда мы чувствуем себя в полном здравии, поднимается настроение. Наверняка, многие замечали, когда человеку не хватает воздуха, у него начинается паника, нарушается равновесие нервной системы, создается стресс. Естественно, пранаямы учат нас избегать подобного развития ситуации, более того, они делают человека спокойным, снимают нервное напряжение и усталость.

Конечно же, научиться правильному дыханию непросто, впрочем, как и научить оному. Потому справиться с этой задачей могут исключительно опытные инструкторы, которые сами в немалой степени познали искусство пранаям. Самое главное – заставить человека забыть о том, что дыхание – это рефлекс, автоматически исполняемое действие. Оно поддается контролю, и контроль этот должен осуществляться через подавление в мозгу дыхательного центра.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...