Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Избавляемся от лишнего веса с помощью спорта

Дата публикации: 20.07.2014

sportivnyj kompleksКак избавиться от лишнего веса? Ответ на этот вопрос многие находят во всевозможных изнуряющих диетах и голоданиях, руководствуясь логикой, согласно которой, чем меньше человек ест, тем быстрее он похудеет. Спорить с этим не станем, ибо если не кушать, действительно быстро похудеешь, но только как это истязание организма скажется на вашем здоровье? Очень печально, причем, подобная ошибка может привести к появлению хронических заболеваний, которые будут вас мучить всю жизнь.

К реорганизации рациона питания мы столь суровы не будем, ибо это сделать необходимо. Но только сие действо надо подкрепить правильным распорядком дня, достойным поддержанием водного баланса и спортивными тренировками. Для проведения последних мы рекомендуем выбрать спортивный комплекс Киев . И сейчас постараемся рассказать, зачем все это надо. Даже если вы сильно устаете на работе, даже если вы приходите домой и не чувствуете ног, это совсем не значит то, что ваше тело и организм получили достойные физические нагрузки.

В процессе обычной жизнедеятельности мы получаем узконаправленные нагрузки, которые нам позволяют убирать жировые отложения с одних участков тела, при этом, способствуя их накоплению на других, в т.н. «проблематичных» зонах. Именно поэтому надо посещать спортзал и заниматься по качественной программе подготовки, которая позволит вам включить в работу все мышцы тела. Кроме того, умеренные занятия спортом способствуют укреплению иммунитета, развитию выносливости, нормализации работы сердечнососудистой, дыхательной и прочих систем организма.

Обращаем внимание на то, что спортом надо заниматься с умом. Любые занятия должна предварять разминка, в ходе занятий необходимо восполнять запасы воды организма, а после нужно предоставить телу необходимый отдых. Кроме того, пересмотрите свой рацион питания, включите в него витаминизированные продукты и ограничьте употребление продуктов, содержащих животные жиры. Существуют суточные нормы организма в белках, углеводах и жирах, и этих норм необходимо придерживаться. Помимо этого, если вы хотите похудеть, кушайте меньше, но чаще.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...