Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Использование силовых снарядов в тренировке.

Дата публикации: 26.02.2015

Купить снаряды для функциональных и силовых тренировок Сэндбэг это универсальный силовой снаряд, его можно взять с собой вместе с другими вещами на любую тренировку или в загородную поездку, ведь в сложенном виде его вес не превышает одного килограмма. Он легко помещается в дорожную сумку, а с поиском песка на природе, на пляже либо в строительном магазине не составит много хлопот. Песочный мешок невероятно податлив и принимает любую форму, что позволяет ему максимально подстроиться к телу спортсмена и к его движениям. Мешок лягает прямиком и с точностью на изгибы тела спортсмена, поэтому его очень приятно использовать в отработке бросков или для занятия силовым спринтом и во многих других тренировках.

Множество атлетов тратят много времени на упражнения, которые очень мало развивают силу хвата. Как следствие возникают серьезные проблемы при работе с максимальными весами, когда нельзя или же невозможно пользоваться лямками. Крепкая хватка, залог успеха всех борцов, в развитие которой песочный мешок станет незаменимым помощником. Попробуйте заменить железо штангу и гантели на простой sandbag и вы удивитесь своим результатам. Вы получите безграничное разнообразие движений и огромное число всевозможных упражнений, которые выполняются с данным снарядом. Упражнения со снарядом можно объединять с круговыми тренировками, таким образом, сокращая их время и повышая результативность. Освоив определенное количество стандартных упражнений со снарядом их можно объединить в одно, но довольно сложное. Например, в процессе отжимания можно нагрузить себя песчаным мешком, что позволит подключить максимальное число группы мышц на протяжении одного повторения. Твой организм, подстраиваясь к увеличению интенсивности, ответит улучшением силы и выносливости.

Но гибридные тренировки рекомендуются применять после трех месяцев регулярной тренировки со снарядом. Песчаный мешок обладает нестабильным центром тяжести, и в момент вашего движения тело будет незамедлительно реагировать, подстраиваясь для того, чтобы удержать равновесие. Больше всего нагрузку примут мышцы на животе, ведь они являются основными стабилизационными мышцами человеческого тела. Делая упражнения с мешком пресс, постоянно работает на все сто процентов. Для тренировок со снарядом лучше всего использовать сендбег Monko, так как он является лучшим по качеству изготовления. Для того чтобы максимально укрепить мышцы живота и накачать пресс, надо два или три упражнения в конце каждой тренировки. Интенсивные тренировки залог успеха любого спортсмена.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...