На ресурсе kuvashkp.ru/ вы откроете для себя казино вулкан 24 вновь.
Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Что такое тай-бо?

Дата публикации: 4.02.2014

taj-boАэробика уникальна тем, что ее, скажем так, элементы присутствуют в любом виде спорта, т.к., в принципе, любой комплекс физических упражнений в каком-то смысле является аэробикой. В данной связи, нам бы хотелось обратить ваше внимание на тай-бо — довольно популярное во всем мире направление аэробики, отличительной особенностью которого является его некоторое сходство с боевыми искусствами, но не будем забегать вперед.

Создателем тай-бо является мастер боевых искусств Билли Бэнкс, который в 1976 году представил особую программу занятий, позволяющих добиваться поистине феноменальных результатов в плане тренировки выносливости, поддержания мышечного тонуса и избавления от лишнего веса. В данном случае, лучше слов о пользе тай-бо могут рассказать цифры, ну а они таковы: за часовую тренировку вы сжигаете примерно 800 килокалорий, что сравнимо с бегом на 10-ти километровую дистанцию или безостановочными прыжками со скакалкой.

Что же собой представляет тай-бо? В каком-то смысле, это напоминает бой с тенью, но только этот бой проходит под музыку. Интенсивность тренировки очень высока, потому она требует от человека хорошей физической подготовки. В ходе занятий используются базовые аэробные шаги, а также целый ряд движений, которые были взяты Бэнксом из систем восточных единоборств. Такое сочетание позволяет задействовать в ходе тренировки максимально возможное количество мышц тела, что повышает их тонус, содействует общему укреплению организма, нормализации работы его органов и систем.

Повторимся, тай-бо могут заниматься только подготовленные люди, новичкам здесь, уж простите, не место. Кроме того, не рекомендованы занятия этим направлением аэробики людям, страдающим от заболеваний сердечнососудистой системы и опорно-двигательного аппарата, очень осторожно необходимо подходить к тренировкам гипертоникам. Впрочем, можно легко придумать и использовать собственную вариацию тай-бо, которая будет значительно менее интенсивна, но более щадящей для неподготовленного организма. Это поможет вам достаточно скоро набрать необходимые физические кондиции и приступить к полноценным тренировкам.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...