Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Что такое пилатес и в чем его преимущества?

Дата публикации: 4.02.2014

pilatesСистема упражнений пилатес, сейчас воспринимается современными людьми, как какое-то новое спортивное движение, направление, позволяющее многим спортсменам быстро набирать форму после травм, а простому современному человеку, упражнения помогают всегда быть в форме не только физически, но и в вопросе укрепления своего общего состояния здоровья. Это отнюдь не новое направление, ему уже более века, так как Джозеф Пилатес, разрабатывал эту методику для лечения и реабилитации раненных солдат во времена I мировой войны. Так что непременно такие достижения достойны уважения. Секрет в том, что воздействие ведется не на основную группу мышц, как в тренажерном зале или на фитнесе, а задействуются все мелкие, внутренние и «медленные» мышцы, которые не поддаются активной работе в обычной жизни. Соответственно, укрепляются внутренние органы, нормализуется их работа.

Особый уклон идет и на позвоночник, его правильное формирование, а также на укрепление мышц, поддерживающих его. Не менее важно, что выравнивается осанка, приводятся в тонус околосуставные мускулы, которые будут защищать в будущем от вывихов, болезней связанный с воспалением и повреждением суставов, хрящевой ткани. Сердце, как главный мускул в организме, также активно принимает участие в работе, не говоря о легких, которые начинают активно поставлять кислород во все клеточки тела за счет выработки и тренировки правильного дыхания. Так что в комплексе, это позволяет достигать крепкого здоровья и общего правильного формирования тела. Женщины, легко могут избавиться от лишних жировых прослоек на бедрах, боках, а также на ягодицах, втягивается живот, поднимаются грудные мышцы.

Очень важно, что начинают правильно работать органы малого таза, что ценится не только женщинами, но и мужчинами. Это не только активный образ жизни, но и возможность проведения профилактики от многих заболеваний. Однако самое главное, что это самый безопасный вид спортивных упражнений, который снижает риск получения травм до минимума.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...