Наш адрес: Карла Маркса д.4
(вход со двора)
Пн - Пт.:
Сб - Вс.:
с 8 до 22 часов
с 10 до 21 часа
Тел.: 43-44-13
21-44-13
ЙОГАRSS
Занятия йогой в домашних у Занятия йогой в домашних условиях

Йога является целой наукой и способом жизни, а не только мет...

Аквайога или аквааэробика, Аквайога или аквааэробика, что лучше?

В последнее время, в мире,  очень популярной стала аквааэроб...

Какую выбрать разновидност Какую выбрать разновидность йоги

На сегодняшний день, существует около десятка видов или разн...

МАССАЖRSS
Массаж – ручное совершенство

Массаж – ручное совершенство Массаж – процедура, которая мно...

Курсы массажа в Москве

Обратите внимание на то, что многие люди начали интересовать...

Учимся делать массаж спины в домашних ус

Необходимо знать каждому, что простой массаж, скажем массаж ...

Что собой представляет правильное питание

Дата публикации: 24.04.2014

general_healthy1[1]Не многие люди понимают, что собой представляет здоровое питание или правильное питание. Как оказалось, чтобы правильно питаться, нужно для начала отказаться от полуфабрикатов и быстрой еды. То есть, в вашем рационе не должно быть готовой еды, купленной в магазине. Такие вермишели, как ролтон и им подобные, должны быть исключены вовсе. Но, с другой стороны, лапша или спагетти из твердых сортов пшеницы, должны быть в вашем рационе. В них есть определенные витамины, которые понадобятся организму, для пополнения энергии. Опять же, заметьте, что мы не говорим о том, что нужно перейти на пророщенные зерна пшеницы, которые позволяют максимально очистить организм. Скорее всего, не многие люди смогут питаться данными ростками. Хотите худеть естественным образом, и при этом хорошо питаться? Тогда вам придется навсегда забыть о колбасе, копченом мясе, и прочем.

Не смотря на это, само мясо вы может покупать и употреблять в пищу. Но, при этом, оно должно быть приготовлено в духовке, или попросту сварено в бульоне. Кстати, отлично для здорового питания подходит и шашлык, вот только мариновать его нужно естественными специями, в воде и уксусе.  Важно, чтобы вы понимали, сколько пищи вам нужно для того, чтобы насытить свой организм. Если речь идет о шашлыке, то на человека доза шашлыка, должна быть около 400 грамм. Причем, это дневная доза мяса на человека. Учитывайте и это момент.

Отговорки про то, что вы большой и вам нужно есть больше, никого не интересуют. Так как, если вы едите много, то ваш организм не будет терять лишний вес. Есть вероятность, что вы так и будете полным, с излишком жира в организме. На работу лучше всего не брать никаких бутербродов. Можно скушать яблоко, или какой-то другой фрукт. Перейдите на йогурты, если ваш организм нормально относится к молочным продуктам. В данной ситуации, ваш организм еще и очистить от вредных веществ, если вы регулярно будете принимать йогурт, кефир, молоко или даже творог.

ПИЛАТЕСRSS
Несколько простых приемов пилатес.

Пилатес, это комплексный подход ко всей группе мышц, не смот...

Можно ли заменить ЛФК на пилатес?

Всем известен тот факт, что методика пилатес строилась из ра...

В чем отличие техники Пилатес и йоги?

Сегодня выбор между методикой занятий пилатес и йогой, стано...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИRSS
Активный летний отдых Активный летний отдых

Зима в нашей стране бывает очень разной. То погода радует еж...

Капсулы для быстрого похудения Капсулы для быстрого похудения

Многие люди с удовольствием бы избавились от лишнего веса. К...

Жиросжигатели для рельефного тела Жиросжигатели для рельефного тела

Немаловажным этапом в создании мускулистого сильного рельефн...